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推薦人: 黃齊國 碩專生
書名:學會情緒平衡的方法
作者:洛伊.馬提納醫學博士/姜靜繪 
文章來源:方智出版
出版時間:2002年6月
推薦原因:

  現代人隨時處在壓力當中,因此學習釋放壓力是個人生重要的課題。本書作者要教你以不壓抑的方式,藉由辨識、認知、接納等方式來協調你的情緒,幫助你以正面方式運用情緒的能量,為自己創造內在的真正平靜。作者洛伊.馬提納(Roy Martina)博士專研的是自然醫學領域。他撰寫許多有關健康、生命活力、靈性成長、減重與營養方面的書。他認為,「連結身體與心靈的自然癒合能力,最強而有利的途徑就是情緒。」而情緒不僅和中樞神經系統和內分泌系統有內在的關聯性,並且還連結我們的思維模式和生理健康。因此作者進一步解釋,「如果我們把情緒當動能來探討,同時也巧妙運用情緒平衡技巧來釋放阻礙動能的障礙,我們便可治癒生理上的疾病和緩解壓力。」

  體驗情緒是一回事,表達情緒又是另一回事,本書要強調的是情緒平衡技巧是管理情緒最有效的治療方法之一,也是最簡單的方法。但要了解情緒平衡管理的概念,首先就要知道情緒的真面目到底為何?因此這本書的第一部分「行動中的能量」,主要是在介紹幾個情緒平衡技巧的基本觀念,像是未解決的情緒:自由基能量、誘因:內心世界的反映、自我排拒與自我接納:管理內心的亂流等等、殺人套索:情緒阻礙了痊癒等等,主要都是在探索人類的多面性,以及身體為什麼是精神與物質之間的連結點或交叉點;第二部分「實際的情緒平衡技巧」則是將這些技巧的運用方式,像是情緒平衡的基本工具─統合與釋放、脈輪、寬恕的療程、情緒療癒公式等等,運用在生活中實際的情緒療程,幫助讀者達到身體與情緒的健康狀態。

  作者認為,「我們要為創造內在的祥和負責,沒有人能為我們達成這個目的。」其唯一的方法就是,讓自己更接近自己的心靈。剛開始要花一些時間練習情緒的平衡技巧,但投資在自己身上的時間和次數越多,你將會發現你情緒管理的能力會越好,自然而然地,你的生活態度就會變得更輕鬆平順,內在也平靜起來。

    引用博客來書店網站內容(/櫻井美代子,文字工作者)